Har åter igen rejäl träningsvärk i ryggen. Känns bra trots att jag har lite jobbigt att resa mig och så vidare. Men som de flesta säger angående träningsvärk är att man känner att det gett något och tog på rätt ställe. Idag har jag försökt ställa om dygnet för nattskift i helgen och ser fram emot kvällens pass av triceps och biceps!!

Ska kanske också säga att jag har jobb hela decembermånad i alla fall! Så blir att jobba julafton för min del.

Pratade i telefonen med Jannie idag och berättade hur skönt det ska bli att bara kunna välja att ta på sig jeans istället för mjukisbyxor. Jag älskar mjukisbyxor/träningsbyxor och har dem på nästan alltid. Men speciellt nu när jag lever med ett par knäskydd dygnet runt. Inte som att det går på ett par jeans på dem. Nästan så att dem syns igenom mjukisarna. Längtar tills det halvåret är kvar och hoppas verkligen det hjälpt. Då ska jag köpa ett par skitsnygga och sköna jeans, sådana som blir mina favoriter. Har inga favoritjeans nu ens..har alltid förut haft ett par man gillar mer än dom andra men nu har jag ett par träningsbyxor jag gillar mer än dom andra i alla fall.

Höll på att bryta ihop på dagens rehab och cardio-träning. Bara nästan för att den är så tråkig och vill bara få det bortgjort. Hatar att mina knän knakar och knastrar så mycket också. Är känslig mot sådana ljud. Måste väl bara hålla ut och hoppas hoppas hoppas att jag äntligen blir frisk från mina knäproblem.

Har blivit en serienörd senaste åren. Man verkligen sugs in i dem. Hunnit bli en del serier också som:

- O.C, första serien ja började med. Dock så var fjärde och sista säsongen ingen hit.

- Sex and the city, en klassiker!

- The Shield, för vi hade dåligt internet och syrran hade lånat skivorna så i brist på annat började jag se. Funkade men slutade efter fjärde säsongen för jag inte gillade den längre.

- Sons of Anarchy, för att Charlie Hunnam är snygg och alla andra pratade om den.

- Gossip Girl, är inne på femte säsongen. Blivit för mycket av allt men ändå fortsätter man ser för man är ändå fast.

- Greys Anatomy, en av mina favoriter! Som jag snart måste ta upp och se senaste säsongen av.

- Desperate Housewifes, också en favorit. Lite too much men ändå charmig.

- Spartacus Blood and Sand, börjat på senaste veckan. Men känner mig redan småless den. För långa avsnitt och krigsscener.

- The Big Bang Theory, för att skratta emellanåt.

- That 70's show, samma anledning som jag ser Big Bang.

- One Tree Hill, inne på andra avsnittet bara.

Jag gillar rosa! Bröst och ryggpasset idag gick super! Imorn är det dags för cardio igen och rehabträning för knäna. Inte lika lockande men det måste ju göras..

Har nu fått upp en ljusslinga på balkongen, mysfaktor är på topp!

Inte mycket skrivet idag, har börjat julpynta lite smått men inte hunnit ta några bilder än. Har även varit på gymmet för lite cardio. Imorgon fortsätter finslipningen av julpyntet och sen ett högrepsprogram för bröst och rygg. Inte hunnit förklara vad vi kör än men är efter Kris Gethin's DTP-program. Ni hittar det bland annat på bodybuilding.com. Bland en massa andra användbara tips!

I veckan börjar då jag med julpyntet! Så till fredag är det pyntning och träning som prioriteras.

Efter en jobbhelg så myser jag nu ner mig i soffan med täcke, pepsi Max och Spartacus!

Var några intressanta artiklar i månadens Body som jag nu delar med mig till de andra träningsintresserade på jobbet.

Idag har dagen bestått av jobb, jobb och jobb. Från 06-22. Gillar inte 16 timmars pass men är mest dom som dyker upp. Eftersom det är den lilla cardio-dagen idag så passade det även bra att ta en extra skift för får väl lov att bita ihop mina 20 minuter på bandet. Bättre det än att ett gympass gått bort.

Som rubriken säger så blev det ett rygg och bröst-pass idag. Inne på andra veckan av högreps och snabbt byte från bröst till ryggövningen. Repsantalet går såhär iaf: 40, 30, 20, 10, 5 (byte av övningar) 5, 10, 20, 30, 40. Ska berätta mer ingående av passen när jag har tillgång till dator.

Första gången jag är utan Molly nu på länge. Känns lite tomt men samtidigt skönt då det är dags för "hundvecka" för lag 3 på verket.

Träningsvärk i både rygg och ben hat börjat krypa fram under dagen så har legat på spikmattan ett tag för att hoppas på någon hjälp från den. Bra pass med andra ord.

Syrran tog lite bilder igår, måste själv bli bättre på det.

Fullspäckad träningsdag igår och det känns idag. Känns nästan som att jag var ut och festa med syrran och gänget trots att jag bara var fyllechaffis. Körde högreps programmet på ben på förmiddagen, brände! Sen efter det for jag vidare till Stil och körde ett ryggpass, fick faktiskt några tips gällande latsdrag och hantelrodd som jag nog kommer använda. Tog riktigt bra!

Efter det var det bara snabbt hem och duscha för att hinna in till Friends för middag med Michaela innan vi skulle se bio. Blev Twilight, är inget fan utan är bara en sån film man måste se för att alla andra gör det. Utvärderar den med ett ord "funkar".

Har ju länge varit ute efter nå shorts till mina benpass för blir så varmt nu med mina knäskydd och är väl även kul att se musklerna arbeta. Men alla från Better Bodies osv känns mer som trosor så skulle inte vara så bekväm att göra marklyft och benböj med dem. Så syrran sa att hon hittat några på Stadium så for dit och kollade och dem var perfekta i längden. Så invigde dem igår! Tror jag måste börja använda kameran igen då mobilbilderna inte är dom bästa alltid.

Idag är en riktig zombiedag. När man jobbat natt och ska ställa om dygnet igen så man vaknar tidigare för att kunna somna ikväll. Men har varit mer effektiv än vanligt ändå så kanske inte en zombie än men viruset har börjat verka. Har kört några tvättmaskiner dammsugit och ska strax iväg till gymmet för cardio igen.

Morgondagen består av träning och bio på kvällen!

Har ju glömt säga att jag varit hos Susanne på Creative. I söndags fick jag en sån där dag som man bara kände sig less. Jag hade haft ungefär samma mörka hårfärg jättelänge. Sedan när det blir vinter och man blir blekare i ansiktet så känns det som att det mörka håret framhäver "blekheten" ännu mer. Så jag skickade ett sms till Susanne och frågade om hon hade någon ledig tid. Som tur var hade hon redan på måndagen. Så for dit 14.30 och var klar 19.50 kanske. Haha, det har sina nackdelar att ha långt och tjockt hår. Var avfärgningen som tog mest tid. Sen två toningar på det. Ska även tillbaka idag och lägga i en toning till för att få det "kallare".

Ett axelpass idag!

Följ mig på instagram: Accordingtoannica

..över att jag nu sett sista avsnittet av Desperate Housewifes någonsin! Vad ska jag nu ta mig till. I och för sig måste jag ta mig an sista säsongen av Greys Anatomy som jag inte ens börjat på. Sedan fjärde säsongen av Gossip Girl som jag också kom av mig i.

Grattis älskade pappa på farsdag! Han har nu en smörgåstårta hemma han kan mumsa på hela morgondagen.

Apropå morgondagen så är det cardiodag igen! Inte lika taggande som hantlar och skivstänger men nu måste jag ta och trimma låren på riktigt.

Idag var en sån dag då mitt ansikte strejkade. En sån dag då hyn såg riktigt hemsk ut. Finninvasion samtidigt som den var torr. Ville inte heller smeta på foundation för att irritera den ännu mer så gick omkring och såg ut som en zombie idag. Men fick nog så när vi var förbi Acctive så köpte jag äntligen lite vettiga ansiktskrämer som jag förhoppningsvis kommer använda både morgon och kväll. Köpte även en ny sport-bh från Casall och kan säga att det var dags för det också.

Då vi började på det nya träningsschemat igår så var det cardiodags idag. Varannan dag 20 minuter, vilket kan vara en bra start för mig, både psykiskt och fysiskt med tanke på knän och min fot. Ska berätta mer om det nya schemat vid bättre tillfälle.

Ska till syrran ikväll och se Pumping Iron.

Äntligen fått sova ut! Riktigt skönt att inte heller behöva stressa upp någonstans.

Idag blir det först gymmet för ett benpass och sen 14.30 ska lilla Mollan till veterinären.

Då var man ledig och kan väl inte annat än säga att det är skönt. Den här förmiddagsveckan har verkligen tagit på krafterna. Men nu laddar jag upp med ännu mer julbak, tog just ur en morotskaka ur ugnen. Bara glasyren kvar på den. Sen laddar jag även upp för ändring i gymschemat med start imorgon! Ska bli intressant och se hur det går med ett riktigt högsreps-program.

Eftersom det fortfarande är för tidigt för att julpynta så kopierade jag gamla klassiska recept av mamma som vi alltid bakade inför julen hemma. Så idag började jag med mitt julbak och blev drömmar. Recept kommer sen!

Var på fackmöte idag, mycket klokare.

Pappa valde rött gips för att julpynta sig lite.

Fick ett ryck för någon vecka sedan och ville baka. Har länge velat baka "riktiga" cookies. Så började googla och hittade det här receptet på en blogg. Bjöd dom på jobbet på den ljusa varianten och fick många hissningar. Den versionen med kakao var också riktigt god!

Här är hemligheten:
300g smör
2 1/4 dl socker
2 1/2 dl brun farin
2 ägg
3 tsk vanillinsocker
7 1/2 dl vetemjöl
1 tsk salt
1 tsk bikarbonat
4 msk kakao
200 g choklad (grovhackad, vit eller mörk)

(vill du göra ljusa cookies så tar du bara bort kakaon)

Smält smöret. Vispa ihop farin, ägg och vaniljsocker. Blanda sedan i det smälta smöret och vispa in ordentligt. Blanda sedan i resten av ingredienserna. Fortsätt att blanda tills smeten blir som en stor “fudgeboll”, ganska seg och kolaaktig, då blandar du till sist i den grovhackade chokladen. Dela upp smeten i mindre bollar och platta ut lite lätt på plåtar klädda med bakplåtspapper.

Grädda i 175 grader ca 10 minuter.
Kakorna ska ha flytit ut till ganska stora platta kakor, de är fortfarande lite svällda när de är klara i ugnen men sjunker ihop när de väl kommer ut och får svalna. Låt kakorna dock svalna lite på plåten innan du flyttar dom till ett galler, för precis när de kommer ut från ugnen så är de fortfarande ganska mjuka och kan således gå sönder och du börjar flytta dom på en gång. Låt dom svalna och sen kan de ev. förflyttas till kylen i en påse eller med plastfolie över.

Blev ett rygg- och bicepspass idag!

Äntligen helg!! Är helt slut..

Har äntligen den kamouflagefärgade t-shirten från Better Bodies! Dålig bild, ska försöka ta en bättre.

Gjorde åter igen kakor. På samma sätt som sist men tog bort kakaon och tog vanlig choklad istället för vit. Kommer recept så fort jag sätter mig vid datorn någon gång.