Ännu mer taggning för nyår med att ha piffat upp naglarna idag

 

Startar redan uppladdningen för att fira in år 2012 med att färga utväxten. Men har haft en tuff dag för att ta mig hit till frisörstolen. Berättar sen!

 

Har just varit ner och stoppat i motorvärmaren i bilen. Har ätit kesella, musli och två äggmackor till frukost, en klassisker alltså. Men sitter nu och läser en BODY-tidning en artikel "En perfekt matdag" och funderar nu på att ändra lite i frukosten för att få i mig mer kolhydrater så kanske blir att köpa havregryn och börja med gröt igen. Så ska faktiskt ändra frukosten till exakt vad som står i artikeln. Havregrynsgröt, mellanmjölksblandad proteindrink och två ägg. Får se ifall jag orkar äta så mycket till frukost.

Står andra intressanta saker i detta numret av Body, även hur man ska få en vältränad rumpa och måste ju säga att vem vill inte ha en sån?

Tjejen på bilden heter Malin och ni hittar henne här och här.

Förbannande j*vla skithelvete! Hade en viktig tid att passa idag, endast EN! Skulle på bilbesikting 10.30 idag. Vaknar i tid, går ut i tid. Går ut 45 minuter tidigare till bilen för att starta och sopa bort snön. Kommer jag ens in i bilen? Får jag ens upp bilen? NEJ såklart inte. Låset hade frusit igen. Ahaa jag går runt och testar andra dörren..samma sak där. Rusar upp och hämtar låsolja, låstinare och tändare. Tänkte att "tur, nu är jag utustad för just det här tillfället!" Men den lilla burken med låstinare räckte inte långt. Höll på med förardörren i en evighet. När jag sen skulle försöka på passagerardörren var det slut.

Så sitter nu inomhus fylld av ett hat för snö, is och kyla. Kanske ska tänka positivt genom att jag nu lärt mig av mina misstag och ska istället börja ha minst en liter med låstining och låsolja i handväskan. Gärna två tändare och gasrefill till dem också.

Det här är förresten andra gången jag skriver om detta inlägg då internet är segt också. Funkar varken på mobilen eller datorn. Kan inte ens lägga ett ord i Wordfeud. Allt verkar vara emot mig idag, hoppas det bara inte strular på dagens gympass och att jag kommer vara skadad ett bra tag framöver..peppar peppar!

En bra låt ni borde lyssna på från ett Sons of Anarchy avsnitt:

if you're feeling like i feel throw your fist through the ceiling
some people call it crazy well i call it healing
if you need love turn around, do the helicopter
if you're sick, baby girl i would love to be your doctor

- Burn It Down, Awolnation

Har för ett tag sedan kommit hem från dagens gympass med Dennis och Micke. Gick bra idag efter lördagens nederlag, körde faktiskt 3x40 kg i bänkpress! Ne så är mycket nöjd då jag gör förbättringar då jag tidigare bara klarade av att lyfta 40 max en gång. Kan väl säga att det påverkar väl att jag har två som står och peppar en vid sidan om.

Blev en enkel middag bestående av grillad karré, keso och sallad. Tänkte först satsa med att göra en god kycklinggratäng men den grillade kycklingen var slut på både Kvantum och Coop, tummen ner! Men jag blev mätt och har insett att jag måste bli bättre på att äta eftersom jag skäms så jag har inte ens tänkt säga hur lite jag råkar äta vissa dagar..

Var även förbi Acctive med syrran idag och köpte på mig ett förråd av Swebars för enkla mellanmål några dagar. Även Kesella på Kvantum.

Nu blir det Supermario, fotmassage och bara känna lugnet. Bilbesiktning med Nisse imorn!

En gammal låt jag nötit idag eftersom jag hörde den igår då jag såg Bridget Jones Diary:

Knew the signs
Wasn't right
I was stupid for a while
Swept away by you
And now I feel like a fool
So confused,
My heart's bruised
Was I ever loved by you?

- Out Of Reach, Gabrielle

En söndag bestående av en Ben And Jerry tittandes på Bridget Jones låter kanske ganska deppigt men jag kommer trivas!

Så måste erkänna att jag nog inte är det träningsfreak som jag vill framställa mig själv som ibland.

Vilodag_deluxe, skönt! Har dock hunnit spela lite super mario på Wii och varit ut och lekt ett bra dag med hundarna, var ju ett måste då Madde var på besök. Zelda hade det dock lite jobbigt med en väldigt intresserad Hugo nosadei rumpan hela tiden..

Trots det riktigt dåliga träningspasset igår har jag ändå träningsvärk i låren idag. Nu chillar jag bara framför ett SOA avsnitt med ett par snarkande hundar. Nu är det bara att invänta syrran!

Två tröttisar efter mycket busande och springande.

Boss och Hugo

Kommer just hem från gymmet och måste säga att det gick riktigt dåligt. Var supertaggad att fara och träna men när ja väl var där så for all energi ut mig, som att peta med en säkerhetsnål i en ballong. Men gjorde ändå alla övningar, duschade och for hem. Ja och har sitter jag nu! Blir nog att gå på promenad med hundarna och Madde och hennes grabbar ikväll!

Har hunnit vakna idag, sett något avsnitt av Skilda Världar och sen varit ut och lekt med flickorna. Som jag nu tänkte lägga ut bilder på. Blir även stan en sväng och ett benpass.

Underbara unge!

Zelda tar sig en funderare!

 

 

Ojoj, då tog jag tag i mitt rum idag vilket verkligen behövdes! Fixade i garderoben och så vidare så nu ser jag även vad jag har för kläder. Kastade även ut gamla som jag inte använt på evigheter. Tog en bild när rummet såg ut att ha träffats av en atombomb så det kanske ni får se mitt verkliga jag!

Åter igen ska jag nämna till er läsare vad jag tränat idag, jag håller snart på att omvandlas till en träningsnarkoman och det börjar mer och mer lika en träningsblogg som syrran.

Tränade ett axelpass och istället för biceps så kommer jag nu börja köra triceps två dagar istället. Eftersom jag inte är så stark där, och man vill väl ha att hela armarna ska vara vältränade och slippa gäddhäng i förtid? Men jag undrar verkligen när jag ska kunna börja göra dips på riktigt. Är i alla fall ett mål jag har just nu i träningen. Chins och dips ska jag klara av någon gång i framtiden.

Idag har jag och syrran gjort ett ryck så nu är alla julklappar inhandlade! Nu kan man bara känna lugnet, titta ut genom fönstret och se att det regnar istället för att snöa. Den stora frågan är då om det kommer finnas snö på backen den 24 december? Som är redan nästa helg, det går för fort som vanligt. Vill känna samma känsla som när man var liten och varje dag kändes som en evighet.

Ska nu även räkna ut hur mycket protein jag bör få i mig per dag. Alltså muskelmassan x3, vilket blir för mig ungefär 49x3 = 147. Alltså 147g protein per dag! Så till exempel är det bara 20-25g protein i en kycklingfilé på 100g och i ett ägg hittade jag den här informationen "Ett stort ägg ger en ca 6 gram protein. Protein-innehållet i äggvita är 3,6 gram och gulan innehåller 2,7 gram." Jag måste alltså bli nogare på att ta mitt proteintillskott efter träning!

Det nya proteinpulvret som syrran tipsade om med chokladsmak. Var tvungen att ha något som variation blev less på päron och vanilj även om det var gott.

Förresten så har jag ändrat lite i designen så om det ser konstigt ut i Firefox ska det vara för att webbläsaren inte är uppdaterad, tror det ska synas i explorer.

Var in till stan en sväng för att fara förbi IF-metall med några funderingar men det visade sig att onsdag-fredag att dom bara har öppet till 11.45 så min plan sket sig ju.

Tänkte bara visa vad som pågår i lägenheten då man far ut en sväng.

Kanske ser ut som en helt vanlig bild på vår lägenhet.

Men om man tittar närmare, dålig bildkvalité. Men man ser ändå två huvuden sticka fram och kollar var man går och undrar varför inte dem får följa med.

aj! satan var träningsvärk jag har i ländryggen, har aldrig ens haft träningsvärk i ryggen förut. Måste vara för jag kommit igång med marklyften. Kände mig som en pensionär på närmare 90 år som skulle ta mig upp ur sängen imorse. Så får se om jag klarar av att härda ut då jag kör dagens extra pass för magen.

Men nu ska jag ta och äta någon kesella med mina äggmackor som jag aldrig tycks bli less.

Dagen tips: Visst är ni noga med att stänga toalocket INNAN ni spolar? Tänk annars på att bajsbakterierna kommer flygande ut och vad har vi inte på toaletten? Jo bland annat tandborstarna som vi stoppar i munnen lite då och då och vissa sköljer dem inte ens innan användning. huvva!

Kommer precis hem från ett pass på Inpuls. Har tränat rygg och biceps idag. Bland annat marklyft där jag inte kör så tungt för att få in tekniken. Men när jag körde biceps med skivtstång idag och ökade på lite. Körde bland annat på 25 kilo men då körde jag bara 4-6 gånger men har en nöjd tjej efter dagens träning också.

Men idag blir det att flotta lite med maten då jag har ugnen på med strips i och en hamburgare att steka till, enkelt och gott!

Då jag inte bloggat på ett tag har jag ju inte visat hur jag såg ut på julfesten förra helgen. Tog fram min kära röda klänning från nyår förra året.

Hejhej!


Jag med ubertorra läppar har hittat en ekologisk lip scrub från Lush. Måste bara bli noga med att använda det, så att jag inte står och biter mig i den torra flisorna på läpparna..usch! Ska förresten ta och använda det nu!

Syrran har förresten börjat se Skilda Världar volym 1. Så måste erkänna att jag blev lite nyfiken eftersom man har lite minnesbilder från det då man var liten. Nostalgi säger jag då!

ja då har jag återigen bytt bloggnamn och hoppas nu att jag kommer behålla det här. Har varit förbi inpuls idag, blev bara 3 träningsdagar förra veckan men jag testade faktiskt det nya passet SH´BAM i torsdags. Jag tog mig även iväg själv, på ett danspass!? tog mig själv i kragen och bestämde mig att nu ska jag inte balla ut. Enda gången det inte kändes bra var ju just innan passet då man satt och väntade på instruktören och såg att alla andra var där med någon.

Men idag blev det ett bröst och triceps och är nöjd då jag ökat nu från 12 kilos hantlar i sned bänkpress till 14 kilos, nöjd tjej!

Passade på att ta lite bilder på dem andra tills det var min tur igen.

Nu ska ja tröstäta massor med godis eftersom de var sista arbetsdagen på verket för mig för i år, buhu buhu!

hejhej! tänkte bara upplysa er om att jag kommer ändra bloggadress till accordingtoannica.se eftersom "ankiepankies" känns lite för högstadieaktigt som jag sa till jannie. Cya!